EXERCÍCIO: SAÍDA EM CONTRA-ATAQUE + 2X2

Saída em contra-ataque e 2x2

Por Eduardo Burgos

Este é um exercício com o qual podemos treinar a saída do contra-ataque e o trabalho de 2x2 é o que apresento a seguir. Se executado com ritmo e intensidade posso assegurar que é bastante forte e curiosamente os jogadores gostam muito porque trabalham situações reais de jogo que se assemelham muitíssimo ao que eles encontram nas partidas.

FORMAÇÃO:

Organizaremos os jogadores em quartetos como podemos apreciar no gráfico acima.

Partimos do centro da quadra com os quatro enfileirados, o jogador nº1 sai driblando em direção a uma das cestas e ao se aproximar realiza um arremesso curto em suspensão com ângulo de 45 graus (podemos aproveitar para que os jogadores pratiquem o lançamento de tabela, recurso que cada vez se usa menos e não entendemos o porquê).

O jogador nº2 vai diretamente pegar o rebote e no caso do seu companheiro converta a cesta lhe obrigamos a cobrar no fundo (situação de jogo). O nº1 após pegar o rebote dá o primeiro passe ao jogador nº3 que abre na lateral quase à altura do meio da quadra.

O jogador nº4 corta pela metade do campo para ir defender ao jogador nº3, ao mesmo tempo o jogador nº2 que havia pegado o rebote se desloca em velocidade até a outra cesta em direção contraria à bola e o jogador nº1 também se desloca com a maior velocidade possível para ser seu defensor.

Ao passar do meio da quadra se joga um 2x2 sendo neste caso atacantes os jogadores nº 3 e nº2 e sendo os defensores os jogadores nº4 e nº1.

Diretrizes a considerar no desenvolvimento do exercício

-Começar por ambas as metades da quadra e executar as saídas de contra-ataque tanto em uma como na outra cesta.

-Cada quarteto com uma bola./ Trabalho de simetria do movimento e uso de ambas as mãos.

-Que todos os jogadores passem por todas as posições.

-Que haja sincronia e velocidade de execução dos respectivos quartetos.

-Podemos variar o exercício determinando que o arremesso seja feito de mais distante (3 pontos).

-Acostumar os jogadores ao uso do drible o mínimo possível (só quando necessário).

-Jogar o 2x2 com todas as variantes possíveis tanto no ataque como na defesa.