Exercício de um contra um com
drible
Este exercício pode ser realizado como indicado
na imagem, ou só de um lado.
Colocam-se
quatro cones como indicado, e jogadores em duplas, uma bola por dupla. O homem
com bola dribla em velocidade até contornar o cone, seu defensor tenta chegar
antes. Uma vez alcançado o cone, jogar 1x1. Ao finalizar, ou se troca de fila,
ou se muda de posição na mesma fila e na metade do tempo, se trocam as duplas
de fila.
Aos
atacantes, drible lateral e alto, enfrentar ao defensor, nada de drible de
proteção. Ser agressivo e mirar o aro. Se nos param a penetração, seguimos driblando,
retrocedemos um metro, e a partir dai, dependendo da reação do defensor, ou executamos
o arremesso, ou realizamos uma mudança de ritmo/direção para voltar a atacar o
aro.
Os
defensores tentam levar o atacante para a lateral e uma vez ali, colocam-se em
paralelo à linha de lateral da quadra negando a entrada pelo centro.
Também podemos
dispor os jogadores da seguinte maneira:
Nenhum comentário:
Postar um comentário