20 REGRAS DE DEFESA...

20 REGRAS BÁSICAS PARA UMA DEFESA EFETIVA

  1) Arraigar o emprego da visão periférica para observar a bola e ao adversário, prestando mais atenção à bola que ao jogador.

  2) Conhecer o quanto antes às características do adversário, e aprender seus truques. É fundamental que os jogadores reservas observem os pontos fortes e fracos da equipe adversária para defender bem, quando entrarem no jogo.

   3) Alternar o movimento de pés na defesa (footwork) com as corridas de recuperação.  

  4) Combater diretamente o adversário com bola, não dando-lhe demasiado espaço para progredir.

  5) Posicionar-se, quando o adversário  a defender tem a bola em áreas perigosas, com os joelhos sempre flexionados, prontos para saltar ou correr, os pés paralelos e um braço erguido.

  6) Posicionar-se pela frente ou a ¾, entre a bola e seu “homem” na defesa dos pivôs de baixo, para que não recebam a bola e caso isto aconteça, seja fora de sua posição.

  7) Ir ao lado do “homem” ao qual se defende, não por detrás, respondendo aos seus movimentos ao tempo que ele o realiza.

   8) Vigiar a cintura do adversário, quando este tem a posse de bola e não usou ainda o drible, para não cair em fintas.

   9) Seguir o ritmo do drible de cima para baixo, tratando de roubar a bola em seu movimento descendente.

 10) Afastar-se de seu par, flutuar, quando a bola está do lado contrário. Se tiver dúvida entre perder de vista seu jogador ou a bola, sempre decida por não perder a visão de seu par.

 11) Recuperar rapidamente a posição sobre seu “homem”, sem perder o equilíbrio e evitando a precipitação, quando for dado espaço (flutuação) e o adversário direto recebe um passe.

 12) Evitar fazer faltas pessoais que muitas vezes indica falta de concentração ou de dedicação às tarefas defensivas.

 13) Lutar para deslizar entre os bloqueios e corta-luzes. As trocas defensivas somente se realizarão caso sejam absolutamente necessárias.

 14) Estar disposto a “ajudar” a qualquer companheiro que necessite na defesa.

 15) Falar constantemente orientando aos companheiros sobre todas trocas e ajudas defensivas.

 16) Manter um braço elevado, o do lado do arremesso, se o adversário a defender tem um bom gatilho, com o outro braço posicionado lateralmente previne-se à saída em drible (corte).

 17) Evitar baixar o braço, quando se salta para contestar um arremesso, para se evitar a feitura de faltas pessoais inúteis.

 18) Bloquear ao adversário que realiza um arremesso, mantendo o contato físico com ele até que se consiga a recuperação da bola. (bloqueio de rebote defensivo)

 19) Assegurar-se de que algum companheiro de equipe está encarregado de seu “homem”, se você estiver participando de cobrança de lances-livres.

 20) Ter sob controle o balanço defensivo da equipe durante o ataque, com pelo menos um jogador no meio da quadra que possa evitar ou dificultar o contra-ataque do adversário.

   Desconheço a autoria.