O EQUILÍBRIO
Prof. Jorge Díaz Vélez (Argentina)
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O equilíbrio é, ao meu entender, um dos
fundamentos mais importantes do basquetebol, tão importante que o situo no
mesmo nível que o drible, passe ou arremesso.
Se analisarmos todos os fundamentos que
ensinamos a nossos jogadores, vemos que para que sejam executados corretamente
é necessário que o façam com equilíbrio.
O
arremesso deve ser com equilíbrio, as fintas com equilíbrio, os deslocamentos
defensivos com equilíbrio e tudo mais.
O basquetebol moderno exige dos
jogadores uma maior mobilidade, maior velocidade, precisão e dinamismo.
Na
observação dos jogadores vemos que o que se destaca é aquele que executa tudo
na maior velocidade, que troca de ritmo, e definitivamente o que possui uma
maior cota de equilíbrio.
A
pergunta é: Quanto tempo é dedicado pelos treinadores das divisões de base ao
aprimoramento do equilíbrio?
O
mini-basquetebol é uma categoria propicia para se dedicar bastante tempo aos
exercícios que envolvam este fundamento, pois, de forma diferente dos outros
que ao crescer as crianças têm que realizar modificações em sua execução por
deficiências nos pressupostos de força (o arremesso e passe) com o equilíbrio
isto não ocorre.
Os
jogadores que possuírem um maior equilíbrio poderão seguramente combinar todas
as demais habilidades do basquetebol de uma maneira mais adequada.
Em
muitas ocasiões se observa os treinadores pedirem maior velocidade nas ações e
também se vê como os garotos em seu afã por cumprir esta ordem “se equivocam”
com freqüência (realizam passes ruins, são batidos por seu atacante, cometem
violações das regras, etc.) uma das causas é o fato de estarem desequilibrados.
Os
treinadores trabalham o equilíbrio de forma indireta (quando pedem para agachar
na defesa ou na posição de tríplice ameaça, etc.) Porém creio ser de vital
importância ensinar: para que serve jogar com equilíbrio?
Se
perguntarmos aos garotos o que eles entendem por equilíbrio seguramente
encontraremos muitas duvidas e muito poucas respostas corretas.
É
importante dedicar bastante tempo em nossas aulas à prática desta habilidade
(com e sem bola) que fará com que nossos alunos executem os gestos técnicos de
uma forma mais adequada e poder desenvolver um jogo com maior dinamismo, desta
maneira terão a oportunidade de se divertir jogando um basquetebol com maior
segurança nos deslocamentos e um maior domínio de bola.
Si
perguntamos aos alunos o que entendem por equilíbrio, seguramente nos responderão
mencionando quando estão em equilíbrio e quando não, talvez possam mostrar
mediante alguns movimentos, porém seguramente poucos poderão defini-lo.
Eu
creio que os jogadores devem poder expressar o que é o equilíbrio, se puderem
expressar seguramente poderão “sentir” e atuar de melhor maneira no caso de
precisarem realizar correções.
Devem
saber o que é e como controlá-lo combinando-o com os outros fundamentos do
jogo.
Todos
os treinadores pedem que sejam feitas as coisas com equilíbrio: agacha! Protege
a bola! Baixa o centro de gravidade para defender! São frases que muito se
escutam em um treinamento, porém muitas vezes quando pergunto aos alunos por
que acreditam que o treinador lhes pede isto, não sabem o que responder, quer
dizer, não sabem para que serve fazer dessa maneira o que lhe é pedido pelo
treinador. Agora vou comentar o que uma vez me disse um garoto de 12
anos, em um treinamento.
Professor:
por que me pede que jogue agachado si é muito mais fácil jogar assim como eu
faço? (é claro que jogava numa posição bastante erguida) então tive que lhe
explicar porque precisava jogar agachado, que isto lhe permitia passar melhor,
sair para ambos os lados com certa facilidade, etc, etc.
Nessa ocasião me conscientizei que devia explicar a todos o porquê lhes pedia
que executassem os fundamentos dessa ou daquela maneira e o resultado tem sido
super positivo, muitos dos garotos melhoraram sensivelmente sua execução dos
fundamentos com um maior equilíbrio logo após entender o porquê precisava
fazê-lo da forma indicada.
Assim
surgem alguns conceitos que são necessários serem explicados aos alunos como,
por exemplo:
Que é centro de gravidade, onde está?
Qual é a vantagem de ter o centro de gravidade baixo durante as
ações no basquetebol?
Que papel têm os braços e a cabeça nas ações que requerem grande
dose de equilíbrio?
De que maneira ajuda o atleta a atuar
de forma equilibrada.
Pessoalmente entendo que o ensino do equilíbrio é sumamente importante no
desenvolvimento de um trabalho em basquetebol e hoje é um dado que as
crianças têm menos horários e espaços para crescer e brincar livremente (cada
vez existem menos opções).
Se dermos a este aspecto a importância que realmente tem e o exercitamos
convenientemente nas idades de iniciação, seguramente os garotos terão muito
mais facilidade para adquirir todos os demais gestos e movimentos do esporte.
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